【頑張り屋さんなあなたに送る星とココロのストーリー】⑦

頑張り屋さんシリーズ、
今日は7回目です。

前回は、
「頑張りすぎる」ココロの仕組みを
私の中にいる二人の私
ー“リアルな私”と“理想の私”の関係性によって
紐解いていきました。

では、今回はいよいよ
「頑張りすぎる」ことを減らすための
具体的な対策のご提案をしていきます。

【これまでのシリーズ】
第1回「頑張りすぎることを“やめる”のではなく、
少しずつ減らしていくこと」
第2回「頑張りすぎる方の特徴。
～あなたはいくつ当てはまりますか？」
第3回「太陽星座から自分の「頑張り」タイプを知る（１）」
第4回「太陽星座から自分の「頑張り」タイプを知る（２）」
第5回「太陽星座から自分の「頑張り」タイプを知る・番外編
～おうし座とみずがめ座の場合」
第6回「頑張りすぎるココロの仕組み。
～【図解】私の中の“二人の私”について」

【今日のテーマ】
「頑張りすぎる」を減らす具体策
～1日1回、立ち止まること

「頑張りすぎる」ことを減らすための具体的な対策。

それは、
＼1日1回立ち止まること／

これだけです。
とっても地味です。(笑)

頑張りすぎの真っただ中のときは、
正直、気付くことは難しいです。

なぜなら、必死だから。

必死になってわき目もふらず走っていると、
自分の心の声や身体の様子に意識を向けることは
とても難しいもの。
(そして、自分が必死になっている、ということすら気付いていない）

そして、気付いたときには、
心はボロボロ、身体はヘロヘロ・・・なんてことに。

だからこそ、
1日1回、ほんの数分だけ、
意識的に立ち止まって、
自分の心や身体の声に耳を傾けて、
“理想の私”が暴走しすぎて一人で高い位置に登っていないか、
以下の７つの項目を参考にチェックしてみてください。

もし上記項目で
ひとつでもYES！！と言えない項目があるなら、
ちょっと「頑張りすぎる」モードに入りつつあるので、
リラックス♪を意識して。

そして、次のステップとして、
「あ、今、頑張りすぎモードに入ってるかも」と気付いたら、
“理想の私”が“リアルな私”に
どんなことを要求しているのか・・・
“理想の私”の言い分を聞いてあげてください。

早く結果を出したい！
もっと認められたい！
もっと成績をあげたい！
もっと完璧にしなくちゃ！
もっと知識を増やさなくちゃ！

などなど。
“理想の私”はいろいろと必死に訴えてくるでしょう。

なので、まずは、
その思いを
「そうだね、そうなりたいね～」と否定せず受け止める。

でも、残念ながら、
“リアルな私”には“理想の私”が要求が高すぎて、
応えられるだけの気力や体力、キャパがない、のが、現実。。。

“理想の私”はその現実を
「イヤだ！」「認めない！」
「どうにかしてもっと頑張って！」と叫ぶかもしれませんが、

「身体はひとつ、時間も有限、
気力や体力、集中力にも限界がある」という
人間である以上、どうすることもできない現実を
前向きにあきらめて、受け入れて、
（特におひつじ座・ふたご座・しし座・いて座・みずがめ座の方！）

“理想の私”が掲げる高すぎる理想を
“リアルな私”が対応できるレベルに
ダウンサイジングしてあげる。

つまり、
高い理想を小さく細分化して、
ムリなく実行できるレベルに落とし込んだり、

理想が超人的なレベルになっているときは、
（＝ストレスを感じているときは大体
理想が超人的なレベルになっているハズ）
人間レベルに落とし込んだりすることで、
自分のストレスを減らす工夫をしてあげる。

そうすることで、
自分の心身を傷めつけるような
「頑張りすぎ」は減らせるはずです。

ただ。。。
なかには
“リアルな私”と“理想の私”の関係性を
見直していただいても、
なかなか「頑張りすぎる」ことを減らせない方がいらっしゃいます。

こういう方は、
特に「キリキリ頑張る」タイプの方に多く、
（かに座・おとめ座・てんびん座・さそり座・やぎ座・うお座）
「頑張りすぎる」ことを減らせない《理由》があるのです。

ということで、
次は、頑張りすぎることを減らしたいのに、減らせない《理由》を
解説していきますね。

（残すところあと3回です！）