おはようございます、
星読み師まっきーです。
2024/7/17～18の
星の配置から紐解いた
「心軽やかに過ごすためのヒント」をお届けします。
（今日お話する内容は、
7/17の星読み動画でお話した内容と
リンクしたものとなります➡こちら）
——
今日お届けする
心軽やかに過ごすためのヒントは、
／
上を向こう。空を見よう。
＼
です。
今日は、
朝10:25以降、
月がいて座に入るのですが、
今日の
この月を取り巻く星の配置は、
テンションが高く、
陽気で楽しげな雰囲気になっています。
また、
前向きで
楽観的な気分にもなりやすそうなので、
今日のヒントは、
陽気で明るい
今日の月を取り巻く星の配置に
共鳴しやすくするためのものとして選びました。
なので、
よかったら今日、
気が向いたときで構いませんので、
ちょっと上を
見上げてみてください。
空を見上げてみてください。
そして、
うーんと気持ちよく伸びをして、
深呼吸をしてみてください。
きっと
それだけで
心がスッキリとして、
晴れやかな気分になると思います。
私たちの心と身体は、
密接に結びついているので、
実は、
顔をほんの少し上にあげるだけで、
ネガティブな気持ちは止まります。
というか、
ネガティブな気持ちを
感じられなくなるんですよね。
同時に
ネガティブなことも考えられなくなって、
頭の中が「無」な状態になります。
頭の中を
「無」の状態にするには、
瞑想をするといいよーと言われたりしますが、
やはり向き不向きがあって、
なかには、
瞑想が苦手だ―という方もいらっしゃいます。
でも、
瞑想が苦手な方でも、
顔をちょっと上に上げるだけで、
瞑想状態みたいな
思考が止まった状態を作れるので、
普段、頭を使いすぎて、
あれやこれやと
ぐるぐる考えすぎてしんどいよーという方は、
疲れたときに
顔を上にあげてボーっとすると
かなりリフレッシュできると思います。
ただし、
首に痛みがある方は、
くれぐれもご無理のないように！
痛みが出ない範囲で
ほんの少しだけ
顔を上げていただいて、
顔を上げることも難しい方は、
“視線”をほんの少し
上に向けていただくだけでも大丈夫です。
それだけでも
ネガティブな気持ちが止まって、
ネガティブな思考も止まって、
心地よい「無」の状態になれます。
そして、
さらに余裕があれば、
上を見ながら、
空を見上げながら、
ほんの少しだけ
やさしく口角を上げてみて、
目元もやさしくゆるめてみてください。
そうすると
さらに心がゆるんで、
ほっこりとリラックスした状態になれると思います。
いつもの姿勢に戻ると
ドーンと現実が戻ってきて、
またいろいろと考え始めたり、
ネガティブな気持ちが戻ってくることもあるかもしれませんが、
それでも、
上を向いたときの
リラックス感や穏やな感覚は
残っていると思いますので、
できるだけ
今日はその感覚に意識を向けて
過ごしてみていただけると
心軽やかな状態を
キープしやすくなると思います！
——
それでは、
今日も
心地よく軽やかに、
目の前の時間を楽しんで♪
でも、
楽しめないときは、無理をせず。
素敵な1日となりますように！
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