おはようございます、
星読み師まっきーです。
2024/8/7～の8/8の
星の配置から紐解いた
「心軽やかに過ごすためのヒント」をお届けします。
（今日お話する内容は、
昨日8/6の星読み動画でお話した内容を
一部抜粋したものとなりますが、
今日から明日にかけても有効なものとなりますので、
ぜひご活用ください！）
——
今日お届けする
心軽やかに過ごすためのヒントは、
／
自分の幸せにつながる思考を、選ぶ
＼
です。
まず、
このヒントの解説をする前に、
私たちの思考にまつわるをお話させてください。
私たちは誰しもが
何かしらの「思考パターン」を持っています。
それはなぜかというと、
私たちの脳は、
省エネが大好きだから、です。
そもそも
脳は大量のエネルギーを消費する臓器だということは、
ご存じの方もいらっしゃると思うのですが、
たとえば、
何かを考えるときに
その都度、
何のベースもなく
いちから考えようとすると、
その都度、
脳でエネルギーをたくさん消費することになるんですよね。
でも、
あらかじめ
いくつかの定番の「パターン」を作っておけば、
いちから考える手間が省けて、
脳でのエネルギーの消費を抑えることができます。
だから、
たとえ
今、使っている「思考パターン」が
心理的には
苦しさやしんどさを生むようなものであったとしても、
そのパターンが
長年使ってきて、
今までどうにか生き抜くことができている場合、
脳はなかなかその思考パターンを変えようとしないのです。
そして、
私たちの「思考パターン」は、
何か物事を見たり、
経験したりすると、
半自動的に働くので、
自分の中に
ネガティブな思考パターンを持っていると、
その思考パターンは、
私たちの心に
ネガティブな感情をどんどん生み出しながら、
次々と頭の中で考えを展開していきます。
ただ、
この思考は
「パターン」を活用したもの、
つまり、
決まり切った型、を活用したものなので、
そのパターンの中で考え続けている以上、
思考は堂々巡りになります。
これが
ぐるぐる思考の正体です。
たとえるなら、
回し車の中を走っているようなものなので、
思考パターンの
回し車を止めて、
その回し車から下りて、
パターンの外で思考を展開させていかないと、
新たな考えとかアイデアというものは生まれないんですよね。
そこで
思考パターンの回し車を止めるときに
意識をしていただきたいのが、
今日のヒント、
「自分の幸せにつながる思考を、選ぶ」なんです。
なので、
もし今日、
あるいは、
今日以外のタイミングでも、
心が重苦しくなったり、
不安になったり、
ゆううつになるようなことを
ぐるぐると考え始めて
その思考を止められなくなったとき、
こんな感じで
ご自身に問いかけてみてほしいのです。
今、私、
こうやって同じことを
ずっと考え続けているけど、
こうやって考え続けて、
私は幸せになるのかな？
私の幸せにつながる答えは見つかるのかな？
私の幸せにつながる前向きなアイデアは出てくるのかな？
こんなにも
今、私はしんどいのに、
本当にこのまま
このことを考え続ける必要ってあるのかな？と。
このとき、
くれぐれも
自分を責めるような感じでは
問いかけないでくださいね。
やさしく、
本当に
純粋な疑問を
自分に投げかけるような感覚で
「こうやって考え続けて、
私は幸せになるのかなー？どうかなー？」
「私、今、こんなにしんどいじゃん。
なのに、このことって
このあともずっと続けて考える必要ってあるのかな？
ずっと考え続けてるけど、
自分の幸せにつながるような答えや
解決策が見つかってないし、
一旦、考えるのをやめてもいいんじゃないのかなー？
で、もし本当に必要だったら、
ちょっと寝かせてまた考えてみたらいいんじゃない？」
みたいな感じです。
そうすると、
この問いかけは、
ぐるぐる思考に
“冷静に水を差す”みたいなものなので、
頭の中が
ぐるぐる思考で埋め尽くされて、
視界もギューッと狭くなって、
ぐるぐる思考で作られた世界に没頭していた状態から、
ハッと目が覚めたような感覚になって、
視界もパーッと広がって、
「え？
なんであんなにも必死に考えてたんだっけ？」とか、
「いやいや、
あんなにしんどくなるようなこと
考え続ける必要ないんじゃん！」
と思えるんじゃないかなーと思います。
そして、
もしこう思えたなら、
ぜひとも
ご自身の幸せにつながるようなことを
考えていきましょう。
何を考えるかは
本当に完全に自由です。
そこに
一切の制限はありませんし、
誰にも遠慮をする必要もありません。
だから、
ご自身の心が
幸せでたっぷりと満たされることや
ご自身の幸せにつながることを
伸びやかに、
しなやかに、
どこまでも自由に
どんどん考えてみてくださいね。
——
それでは、
今日も
心地よく軽やかに、
目の前の時間を楽しんで♪
でも、
楽しめないときは、無理をせず。
素敵な1日となりますように！
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