おはようございます、
星読み師まっきーです。
2024/5/17～19の
星の配置をもとにした
メッセージをお届けします。
——
今日は、
いきなり
質問からスタートです。
自分のこと、
満たせていますか？
心が
満たされていなくて、
しんどくなっていませんか？
むなしさを感じていたり、
心が疲れ切っていませんか？
もし
上記の質問への答えが
「YES」の方、
つまり、
「しんどいよー」
「むなしいよー」
「疲れ切っているよー」という方は、
今日のメッセージをご参考いただけると、
心がラクになる糸口が見つかるかな、と思います。
さて、
今日お伝えしたいことは、
「手が届くところから、
自分の心を満たしていく」です。
まずは、
なぜ
自分の心を
満たすことが必要なのか、という説明から。
その理由は、
「心が満たされていないと
心の余裕がなくなるから」です。
私たちは、
心が満たされていないと、
イライラしやすくなります。
機嫌も悪くなって、
不満や文句が多くなります。
さらには、
意地悪になったり、
周りの人に
八つ当たりしてしまうこともあります。
そうなると
きっと
そんな自分に
自己嫌悪して、
自分を否定してしまうでしょう。
（それでなくとも
心が満たされていなくて
つらい思いをしているのに…涙）
また、
往々にして、
心が満たされていないと、
今の生活や仕事等、
今、やっていることがイヤになります。
こういうとき、
私たちは、
「今の生活がダメだから、
私はこんなにも
ストレスを感じているんだ」とか、
「今の仕事が合っていないから、
私はこんなにも
しんどい思いをしているんだ」と
今の生活や仕事に
“原因”があると考えがちなのですが、
実は、
“原因”は、
今の生活や仕事ではなく、
単に
「自分の心が満たされていないこと」
というケースもあるのです。
（補足：
もちろん、
そもそも
ライフスタイルが合ってない、とか、
そもそも仕事が合っていない、ということもあります。
では、
この両者をどう見極めるのか。
ポイントは、
「元々はどうだったのか？」です。
元々は
そんなにイヤじゃなかったのに、
どんどんイヤになってきた、という場合は、
「心が満たされていない」可能性が高いです。
でも、
元々イヤだった場合は、
「そもそも合っていない」という可能性が高いので、
できるだけ早く、
ライフスタイルや仕事を変える道を探されることをオススメします）
だから、
どうか
自分で自分の心を
満たしてあげてください。
自分の手が届く
身近なところから、
丁寧に
細やかに
自分を満たしてあげてください。
そうすると
心に余裕が生まれるので、
穏やかな気持ちで
自分にも
周りの人にも
やさしく接することができます。
日々の生活や仕事も
（少々のストレスはあったとしても）
心軽やかに進めていくことができます。
といっても、
「自分の心を満たすって
何をすればいいの？」と思われている方も
いらっしゃると思います。
実際、
過去にセッションで
何度もご相談をいただいたことがあるんですよね。
「“自分の心を満たす”ってよく聞きますが、
何をしたらいいんですか？」と。
また、
「自分の心を満たすために、
ご褒美に大好きなスイーツを食べたり、
ほしい服を我慢せずに買ったりしていますが、
まったく満たされた気がしません。
どうすればいいのでしょうか？」
というご相談もよくいただきます。
なので、
最後に
この疑問にお答えしますね。
今日、
私がオススメしたい
「自分の心を満たす」ための
具体的なアクションは、3つ。
一つ目が
「自分で
自分の望みを叶えてあげること」。
これは上に書いた
「ご褒美に
大好きなスイーツを食べたり…」
というものが該当します。
あとは、
「ちょっと
ぼんやりしたい」と思ったら、
その瞬間に、
あるいは、
できるだけ近しいタイミングで
ぼんやりする時間を取る、とか。
「これをしたいな」
「これがほしいな」
「ここに行きたいな」等
と思ったことを叶えてあげること、です。
これは、
一般的にイメージされる
「自分の心を
満たすためのアクション」だと思います。
そして、
2つ目が
「自分でどうにかできる
小さなストレスを取り除く」です。
ここでいう
“小さなストレス”は、
本当に小さくて、
見逃しがちなもののこと。
それらを
一つひとつ取り除いて、
「ストレスフリー」な状態にするのです。
たとえば、
「使いにくいけど、
だましだまし使い続けているもの」を
使いやすいものに買い替える、とか、
「まったく気に入ってないけど、
もったいないから使い続けているもの」を
思い切って手放す、とか、
「冷蔵庫内の汚れが
ちょっと気になっていて、
見る度に掃除しなきゃと思うけど
そのまま放置しているところ」を
思い切って掃除してみる、とか。
こういう
“気にはなっているけど、
我慢できる範囲”の
「小さな不便」とか、
「小さな不快」を解消すると、
（本当に小さなことなのに）
想像以上のスッキリ感を味わえて、
心が満たされます。
最後の3つ目は、
「自分の内面への
ポジティブな働きかけ」です。
たとえば、
・自分で自分を褒める
・自分の頑張りを認める
・人から言われたら
イヤな気持ちになることを自分に言わない
・友達に絶対言わないことは自分にも言わない
・自分にやさしい言葉がけをする
・自分を全肯定する
…みたいな感じです。
私としては、
今日お伝えする
「心を満たす3つのアクション」のうち、
これが最重要だと思っています。
というのも、
上記の
「自分の心を満たすために、
ご褒美に大好きなスイーツを食べたり、
ほしい服を我慢せずに買ったりしていますが、
まったく満たされた気がしません」というご相談のケースで、
なぜ
心が満たされなかったのかというと、
ご自身のことを
厳しく否定されていたから、です。
つまり、
ご褒美に
大好きなスイーツを食べているとき、
「よく頑張ったね！
えらかったねー！
やっぱりこのスイーツ、おいしいねー！
（ニコニコ！」ではなく、
「ご褒美に
スイーツを買ったけど、
これって自分を甘やかしているだけでは？
しかもダイエットしたいのに
自分の心を満たすためにスイーツを食べちゃった。
だから、全然痩せないのよ…。
ご褒美って言って、
いつもいろいろ買ってお金も使っちゃってるし…」等々
ご自身に
とても厳しい言葉を
投げかけられていた。
大好きなスイーツを食べて、
確かに
「おいしかった」けど、
（絶対に
友達には言わないような）
厳しい言葉がけで、
自分を傷めつけていた。
だから、
自分の望みを叶えても、
まったく心が満たされなかったのです。
なので、
自分の望みを叶えてあげるときは、
どうか
自分のことを否定せず気持ちよく！
頑張った友達をねぎらうような
温かな気持ちで
自分に接してあげてくださいね。
なお、
・自分を褒め“なければならない”
・自分の頑張りを認め“なければならない”
・自分を全肯定し“なければならない”とは、
思わないようにしてください。
別に
自分を褒められなくてもいいし、
自分の頑張りを認められなくてもいいし、
自分を全肯定できなくったっていいんです。
ただ
自分を褒めたり、
自分の頑張りを認めたり、
自分を全肯定した方が
「心が満たされ」て、
「心が軽くなる」から
オススメしているだけであって、
「そうしなければ」と思って
余計にしんどくなってしまうのなら、
本末転倒です。
できないことは、できないでいい。
自分を褒められない。
それもOK。
自分の頑張りを認められない。
それもOK。
自分を全肯定できない。
それもOK。
なんなら
「自分を全肯定？
そんなもん知らんがなー！！」でもOK。笑
こう思うと
心がふっと軽くなりませんか？
だったら、
それでホントにOKです。
しかも、
結果的に
この「OK」が
ちゃんと
「自分を全肯定」になってますから。
（どんな自分にもOKを出す＝自分を全肯定）
ということで、
ここでお伝えした
「心を満たす」ための3つのアクション、
ピンと来たものがあれば、試してみてくださいね。
毎日
少しでも
自分の心を
満たすことを続けていくと、
きっとそのうち、
以前よりも
自分の心が満たされて、
穏やかになっていることに
気づくことができると思います。
——
それでは、
今日も
心地よく軽やかに、
目の前の時間を楽しんで♪
でも、
楽しめないときは、無理をせず。
素敵な1日となりますように！
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