おはようございます、
星読み師まっきーです。
2024/2/4（日）の
星の配置をもとにした
メッセージをお届けします。
※記事のサムネイルは、
今日の星の雰囲気に合わせて
Canvaの素材を使って作りました。
文字は私の手書きです。
——
最近、
”ゆるむ”時間、取れていますか？
つねに
頭の中で
思考がグルグルと駆け巡って、
頭皮がカチカチになっていませんか。
眉間にしわが寄って、
険しい表情になっていませんか。
肩にギュッと
力が入ったままになっていませんか。
もし
「あっ」と思われたなら、
どうぞ積極的に
“ゆるむ”時間をとってあげてください。
できるなら毎日数分。
難しいなら週に1回でも。
ちょっとの間、
〈思考〉には止まってもらって、
頭皮はふにゃりと柔らかく、
表情はほがらかに、肩の力も抜いて。
こんな風に
“ゆるむ”時間は、
自分の内側を整えて、
穏やかさを取り戻す時間にもなります。
また、
昨日2/3の星読みで
「もっと気楽に。もっと軽く」
とお伝えしましたが、
気楽になろう。
軽い気持ちでいよう。と思っても、
どうにもこうにも
難しいこともあると思うのです。
そういうときは、
よかったら、
身体を“ゆるめる”ことをしてみてください。
私たちの心と身体は、
密接に連動していますから、
身体をゆるめる
↓
心をゆるめる、ということが可能です。
たとえば、
ストレッチやヨガをする。
マッサージを受ける。
岩盤浴をする。
お気に入りの入浴剤を入れて
お風呂に入る。等、
身体がゆるむのなら何でもOK。
私が個人的に
気に入っている
お手軽なゆるめ方は、
身体のゆるめたいところで
呼吸をするようなイメージで、
ゆっくりとやさしく丁寧に
深呼吸を繰り返す方法です。
「こんなことで！？」
と思うかもしれませんが、
呼吸が深まるにつれ、
じんわりと身体の緊張がほどけていきます。
（ボディスキャン瞑想でもOKです）
…と、
こうやって
「“ゆるむ”時間を
取ってくださいねー」と書くと、
なかには、
「私は、
いつもダラダラしてばっかりで、
ゆるんでばっかりだから、関係ないわ」
と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
でも、
身体的には
ダラダラしていても、
頭の中は
あれこれ考え事をしていて、
さほど心身ともにゆるんでない、
ということはありませんか。
もし
「ダラダラしてばっかりだけど、
なんかいつも心も身体も疲れている」という方は、
きっと完全に
リラックスしてゆるむことができていないはずです。
なので、
「いつも
ダラダラしてるわー」という方も
上記でお伝えしたように
（変な表現ですが）
しっかり”ゆるむ”ということを意識してみてくださいね。
きっと
集中して
しっかりと“ゆるむ”時間を取れたら、
心と身体の疲れは、かなり軽くなると思います！
——
それでは、
今日も
心地よく軽やかに、
目の前の時間を楽しんで♪
（でも、楽しめないときは、無理をせず）
素敵な1日となりますように！
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