おはようございます、
星読み師まっきーです。
2024/1/27（土）の
星の配置をもとにした
メッセージをお届けします。
※記事のサムネイルは、
今日の星の雰囲気に合わせて
Canvaの素材を使って作りました。
文字は私の手書きです。
——
喜びに
意識を向ければ、
喜びの体験が増える。
怒りに
意識を向ければ、
怒りの体験が増える。
私たちの現実は、
このような仕組みになっています。
まさに
「笑う門には福来る」です。
だから、
うれしい。
楽しい。
幸せ。
ありがたい。等、
心が心地よい感情で
満たされることに意識を向けてみてください。
うれしさは、
さらなるうれしさへ、
楽しさは、
さらなる楽しさへと
あなたを導いてくれるでしょう。
でも、
なかには
「イライラさせられることが多くて、
どうしても怒りに意識が向いてしまう」
という方もいらっしゃるでしょうか。
こうなってしまうのは、
人として自然なことなので、
自分を責めたり、
否定しないであげてくださいね。
そういうときは、
まずは以下の2つをやってみてください。
(1)怒っている自分を全肯定すること
（そりゃあムカつくよね！ムカついて当然だよ！と
自分の怒りに自分自身で共感してあげる）
(2)怒りを安全な形で発散すること
（気持ちを紙にマジックで書き殴るとか、
大声で気持ちを叫ぶとか、歌うとか、
泣くとか、走るとか、
自分の気持ちがスッキリすることをする）
そうして
怒りが落ち着いたら、
ほんの少しでもいいので
心が心地よい感情で
満たされることをしてあげてください。
お気に入りのスイーツを食べることでも、
今の気分に合うアロマを焚くことでも、
大好きなアーティストのPVを見ることでも、
前から見たかった映画を観ることでも、
何でも構いません。
意識を
“怒り”から外して、
“喜び”の方へと向けていく。
そうすることで
こわばっていた心が
どんどんゆるんで、
心地よさを取り戻していくはずです。
（私たちの心は、
“心地よい状態”がデフォルトですから）
…と、
ここからは、
ちょっと余談です。
周りの人に対して
イライラすることを減らしたい、と思っている方へ。
ヒントとなるお話を書きましたので、
よかったらご参考ください。
——
私たちが
周りの人に対してイライラするとき、
「こうしてほしい」
「こう言ってほしい」
「こうなってほしい」というような
明確な“期待”を持っています。
そのため、
誰かの言動が
自分の期待から外れると、
「どうして～してくれないの！？」
「どうしてそんなことするの！？」と怒りを感じるのです。
でも、
残念ながら、
私たちは
周りの人の言動を
〈100％自分の“期待”通りにコントロールすること〉はできません。
これは、
あなた自身が
他の誰かの“期待”通りの言動を
できないことと同じです。
（そうしようとすると、
とても苦痛を感じるはずです）
なのに、
私たちは
無意識のうちに
周りの人を
〈100％自分の”期待”通りにコントロールできるもの〉と思い込み、
“期待”から外れると
「どうして～してくれないの！？」
「どうしてそんなことするの！？」とイライラするんですよね。
だから、
あなたが
「心軽やかに生きていきたい」と思われているのなら、
周りの人の言動を
〈100％自分の“期待”通りにコントロールすること〉はできないんだ
ということを
新たな「考え方」として採用してみてください。
ただし、
ここで
誤解をしていただきたくないのは、
「“期待”を持つこと＝ダメなこと、ではない」
ということです。
“期待”は、
自然発生的に
私たちの中に生まれてきます。
だから、
“期待”は持ってもいいのです。
でも、
この“期待”は、
完全に「自分都合」なものである、
ということは心得ておきましょう。
表現は悪いかもしれませんが、
「自分で勝手に
こうであってほしいと
相手に“期待”しているだけ」なんです。
だから、
たとえ
相手の言動が
自分の“期待”と外れていても、
「そういうもの」なので、
イライラする必要はない。
「あ、
私の“期待”とは違ったな」
これで終了です。
（人間的な心理としては、
多少ガッカリはしますけどねー笑。
でも、これも全然OKです！）
とはいえ、
我慢はしないでくださいね。
いくら“期待”が
自分都合のものだとしても、
何かしらの実害や不利益を被るときは、
我慢は禁物です。
必要に応じて、
自分の希望を
相手に伝えて交渉したり、
現実的な対処・対応をしていただければな、と思います。
ー 補足）
も一つ誤解のないように
お伝えしておくと
「周りの人に対してイライラしてはいけない」
というわけでもありません。
イライラしちゃうときは、
イライラしちゃうもの。
だって、人間だもの！笑
そんな
“人間”らしい自分自身に
やさしく寄り添って、
労わってあげてくださいね。
「周りの人に対して
イライラしないようにする」目的は、
たった一つ。
【自分自身が心軽やかに生きていくため】です。
もし
「イライラしないようにしよう」と思って
逆に心が苦しくなるようなら、
「ええい！
イライラしたっていいんだー！
だって、人間だもん！」と
イライラを全肯定して構いません。
このとき、
「あ、イライラしたら、
イライラする出来事ばっかり起っちゃうかも」
なんて怖がらなく大丈夫。
1/24の星読みでお話ししたように
魂的に
「イライラする感情を味わってみたかった」
という側面もあるはずなので、
この視点を持って
ご自身の感情を見つめてみるのもいいかなーと思います。
——
それでは、
今日も
心地よく軽やかに、
目の前の時間を楽しんで♪
（でも、楽しめないときは、無理をせず）
素敵な1日となりますように！
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